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夏は、強い紫外線などによって肌がダメージを受けやすい季節です。紫外線を受けた肌を放置してしまうと、秋頃に突然肌トラブルが発生してしまう可能性があります。秋の肌トラブルを防ぐためには、夏が終わったらダメージを回復させるスキンケアを取り入れることが重要です。
そこでこの記事では、夏が終わり秋に実践したい適切なスキンケアについて解説します。
気温が高く湿度も高い夏は、肌にとって負担になる要因が多い季節です。中でも、1年で最も強いとされる夏の紫外線は肌に大きな刺激を与えてしまいます。紫外線を多く浴びると肌が日焼けした状態となり、肌がダメージを受けている状態となります。
そして、夏の強い日差しによる日焼けダメージは、秋に最も大きく出てくるのです。そもそも、秋になると暑さなどの厳しさは落ち着くものの、夏の間に蓄積した肌のダメージはすぐに回復するわけではありません。つまり、例え日焼けの色が薄くなってきたとしても、日焼けの影響は肌に残っているのです。
また、夏の強い紫外線は肌を乾燥させてしまいます。さらに乾燥した肌は角質層が厚くなってしまい、ターンオーバーを乱してしまうこともあります。通常、古くなった細胞の集まりとなる角質層は、ターンオーバーによって自然にはがれ落ちるものです。
しかし、ターンオーバーが乱れると自然にはがれ落ちることなく、どんどんと厚くなってしまうのです。また、肌の一番外側に位置する角質層が厚くなることで、肌が暗く見えてしまうのです。そのため、秋は1年の中で最も肌の色が暗い季節とされています。
さらに、秋はスキンケアの手を抜いてしまいがちであるという特徴もあります。夏に比べると秋は肌の調子が安定して見えるため、スキンケアを夏ほど入念にしなくなってしまう人が多いのです。
しかし、秋は夏のダメージが蓄積していて、より丁寧なスキンケアが必要な季節です。見た目だけで判断せず、秋には秋だからこそのスキンケアをしっかりと進めていきましょう。
ここでは、秋に発生しやすい肌トラブルを紹介します。肌のくすみやシワなどで悩んでいる場合、秋が原因かもしれません。秋にはどのような肌トラブルが発生するのか、詳しく見ていきましょう。
夏に受けた紫外線のダメージは、透明感やくすみの低下として秋に肌に現れます。これは、紫外線を浴びると肌にメラニン色素が蓄積されるためです。また、秋は気温と湿度が下がり、肌が乾燥するのもくすみの原因の1つです。
肌が乾燥するとターンオーバーが乱れて古い角質が残りやすくなるため、透明感がなくなっていきます。肌の乾燥はファンデーションのノリが悪くなったり、目元の小じわを招いたりする原因でもあります。 乾燥の原因はさまざまですが、紫外線対策や肌にあったスキンケアをして、乾燥を防ぎましょう。
秋になると気温と湿度が低下することで、ターンオーバーが乱れます。その結果、古い角質が剥がれ落ちにくくなり、しみやそばかすが現れる可能性があります。紫外線が強い夏に日焼け止めをするのはもちろん、秋もしっかりと対策をしましょう。
ただし、すでにシミができたとしても、加齢によるシミを除けば種類によっては自然に消えていくものもあります。一方でそばかすは、後天的なものは自然に消えることがないため、日々のスキンケアが重要です。
秋は気温と湿度が下がり肌が乾燥しやすくなるため、肌のバリア機能が低下します。肌のバリア機能の低下は、さまざまな肌トラブルを招く原因です。肌のバリア機能を低下させないためには、刺激の強い洗顔料を控えたり、過度なピーリングを控えたりしましょう。
また、紫外線や花粉アレルギーも肌のバリア機能を低下させる原因となるため、日焼け止めクリームや日傘を使用したりして紫外線ケアをしましょう。マスクやサングラスを使用するのも、肌を守るのに効果的な方法です。
秋は、何よりも夏の日焼けに対するケアが大切です。強い紫外線によって乾燥した角質層はどんどんと厚くなっているため、これをケアせずにいると肌はより乾燥しやすくなってしまいます。肌が乾燥するとバリア機能が低下してしまい、さまざまな肌トラブルが現れてきます。
これを防ぐためには、角質層のケアが欠かせません。そして、角質層のケアと同時にシミを防ぐケアも怠らないようにしましょう。
紫外線は肌に強い刺激となるため、肌は刺激からダメージを軽減するためにメラニンを生成します。本来ならば、メラニンはターンオーバーとともに体外へと排出されるものですが、常に紫外線を受けている状態となる夏にはメラニンが蓄積してしまいます。
そして、角質層の乾燥によりメラニンが効率的に体外へ排出されなくなると、シミとなってしまうのです。そのため、例え日焼けが薄くなってきたとしても肌の深層にはシミの予備群があると考えておきましょう。つまり、肌の色が落ち着いてきたとしても、シミを防ぐケアを続けていくことが大切です。
また、厚くなった角質層のケアとシミ予防のケアがポイントとなる秋は、十分な保湿も欠かせません。角質層は乾燥によって厚くなり、メラニンが排出されにくくなるためにシミができやすくなるからです。
しっかり保湿をすれば、角質層の乾燥が和らいで柔らかくなります。すると、不要となった角質層がはがれ落ちやすくなり、メラニンも排出されやすくなるのです。
秋にしっかり行いたい角質ケアですが、肌への負担をかけすぎないように注意して行う必要があります。夏に多くのダメージを受けているため、肌はいつも以上にバリア機能が低下している状態です。
ただでさえダメージを受けている肌に負担をかけてしまうと、いくら角質ケアであるとはいっても肌の状態が悪くなってしまう可能性があるからです。したがって、肌に負担がかかる角質ケアは避けましょう。
保湿によって角質層を柔らかくすることは可能ですが、保湿だけでは角質ケアとして即効性は得られません。即効性のある角質ケアとしては、角質を取り除く方法が挙げられます。ただし、肌への負担が少ないものを選びましょう。
例えば、強くこすったり削り取るという角質ケアは、肌に強い刺激を与えてしまうため避けたほうが安心です。また、どんな角質ケアを行った場合でも肌は少なからずダメージを受けた状態となります。そのため、角質ケアをしたら必ず十分な保湿をすることを心がけましょう。
秋は急激に空気が乾燥する季節となるため、保湿ケアにも力を入れていく必要があります。空気が乾燥していると肌も乾燥しやすくなり、さらに肌の状態を悪化させる可能性があるからです。また、角質層が厚いままでは肌が乾燥しやすいため、乾いた空気によってさらに乾燥が進んでしまいます。
これを防ぐためには、十分な保湿ケアをすることが欠かせません。日常的なスキンケアに加えて、角質ケアを行った後の保湿も行いましょう。しっかり保湿ができるボディオイルなどをスキンケアに取り入れて、入念に保湿をしてください。
また、スキンケアには、アルガンオイルを取り入れるのもおすすめです。アルガンオイルは、オーガニックの自然由来原料を使っているため、肌への負担が少なくなっています。
さらに肌なじみがよく角質層を柔らかくする働きがあるため、角質層が厚くなっている秋にとても有効です。また、いつものスキンケアにプラスするだけなので、スキンケア製品を買い替える必要もありません。こうしたアイテムを取り入れて、秋には十分な保湿を行っていきましょう。
秋の肌トラブルを防ぐには、日々のケアや習慣が重要です。ここでは、肌トラブルを防ぐための習慣を3つ詳しく紹介します。肌荒れで悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。
規則正しい生活と栄養バランスの取れた食事を意識しましょう。朝早く起きて太陽を浴びると、メラトニンとビタミンDが生成されて、肌を美しく保ってくれます。また、メラトニンには睡眠の質を高めてくれ、ビタミンDには免疫機能を調整してくれる効果もあるため、健康にも大きなメリットがあります。
バランスの良い食事のメリットに関しては、肌荒れの予防のほか、適正体重の維持や生活習慣病の予防などです。肌荒れの予防はもちろん、身体の健康のためにも規則正しい生活と栄養バランスの取れた食事を意識していきましょう。
ストレッチやマッサージも肌トラブルの予防に効果的です。肩や首の冷えは血流の悪化となり、リンパの流れが阻害され、老廃物が溜まって頭痛の原因となります。また、肌の乾燥にもつながります。
肌機能を正常化するためには、先に紹介した規則正しい生活と栄養バランスの取れた食事に加えて、リンパマッサージとストレッチを行いましょう。耳を引っ張ったり回したりすれば、コリがほぐされます。
また、顎のつけ根を円を描くようにマッサージをするのも、効果的です。リンパマッサージで不要なものを排泄し、水分や栄養をすみずみまで渡らせていきます。就寝前のマッサージは、深い眠りを促すのも大きなメリットです。
最後は身体の冷え対策です。 下腹部とお腹を温めて冷え予防をすることで、血流が改善されて肌ツヤが良くなったり、ウイルスへの免疫力がついたりします。また、代謝が良くなるため痩せやすい身体になり、むくみも改善されやすくなるのもメリットです。
逆に冷えると、免疫力が下がったり浮腫が生じたりします。冷え対策には湯たんぽや温熱シートで温めるほか、下半身を鍛える方法が効果的です。運動をするのが効果的ですが、運動習慣がない場合は家事で体を動かす程度で問題ありません。
日焼けの影響を多く受けてきた夏の肌は、ダメージが蓄積した状態です。このダメージが蓄積したまま放置し、気温が低く乾燥も厳しくなる秋に突入するのはよくありません。そのまま空気が乾燥する秋と冬に突入すると、肌がダメージを受けやすい季節となります。つまり、肌はよりダメージを抱え込むことになるのです。
そこで、冬に入る前に肌をなるべく健康な状態にしておくことが大切です。角質ケアや保湿ケアをしっかり行い、冬の厳しい環境への備えをしておきましょう。
