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きちんとスキンケアができているという人でも、肌の乾燥で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。しっかり保湿ができているはずなのに肌が乾燥すると感じる人は、そもそもスキンケアの方法が間違っているかもしれません。特別なアイテムや高級なアイテムを使わなくても、ちょっとしたコツでしっとりした肌は作れます。
乾燥を防ぐスキンケアの方法をチェックしましょう。
肌が乾燥している状態とは、肌の水分や皮脂が不足して潤いがなくなっている状態のことをいいます。乾燥肌の人は入浴後や洗顔後に肌がつっぱったり全身がカサカサしたりします。
皮膚は表皮で覆われており、表皮の一番外側の角質層にあるのはバリア機能です。機能が正常なとき、バリア機能は皮膚を外的刺激から守り、肌の内側の水分や脂質が逃げるのを防いでくれています。ところが機能が低下すると肌からどんどん水分が逃げてしまうのです。これが乾燥肌です。
肌のバリア機能が低下してしまう主な原因は、ターンオーバーの乱れといわれています。ターンオーバーが乱れるのは、間違ったスキンケア、加齢、食事や生活習慣の乱れ、乾燥した環境、紫外線などによるものです。原因はひとつとは限りませんが、スキンケアを改めることは乾燥対策の一歩となります。
皮膚のターンオーバーは、健康な肌を保つうえで欠かせないものです。しかしそのターンオーバーが乱れると、皮膚のバリア機能が低下します。その結果、肌は紫外線やホコリなど外からの刺激に敏感になり、乾燥しがちになります。
ターンオーバーが乱れる原因はさまざまですが、主に生活習慣の乱れや間違ったスキンケア、加齢なども要因の1つです。ターンオーバーを整えるために、栄養バランスの整った食事や質の高い睡眠が欠かせません。
紫外線は肌の天敵ともいわれるように、肌に大きなダメージを与えます。その結果、肌のバリア機能を低下させて外部からの刺激に敏感になるうえ、乾燥肌にもつながります。紫外線は夏に多いイメージがありますが、実は1年中降り注いでいるものです。美肌を維持するには、紫外線対策が欠かせません。
誤ったスキンケア方法は、肌を傷つけて水分が逃げやすい状態を作ってしまいます。その結果、肌のうるおいがなくなり乾燥肌の悪化を招きます。洗顔の場合は、手でこすらずに泡でやさしく洗うのが基本です。
そして、顔を洗うときはぬるま湯で洗いましょう。熱すぎるお湯や冷たい水は、肌を赤くさせたり、必要な皮脂まで落としたりしてしまうためです。
乾燥した環境も、肌を乾燥させる大きな原因です。特に気温と湿度が急激に下がる10月～11月は、肌が非常に乾燥しやすくなります。
室内を温める暖房器具も、湿度を下げます。さらに夏に関しても、エアコンの使用で湿度が低下するため、しっかりと保湿をすることが重要です。
乾燥が気になる場合は保湿クリームや洗顔を変えて、スキンケアを工夫しましょう。また、加湿器を使用したり、濡れたタオルを干したりするのも、湿度を上げるうえで効果的です。
乱れた生活習慣は肌のターンオーバーを乱れさせて、乾燥を招きます。乱れた生活習慣とは、具体的には睡眠不足や偏った食事などが挙げられます。健康な肌を保つうえで、質の高い睡眠と栄養バランスが取れた食事はとても重要です。睡眠の質を上げるには、就寝前のスマートフォンを控え、湯船に浸かることが挙げられます。
栄養面では、ビタミンと良質な脂質、タンパク質を意識しましょう。自炊が難しい方でも、スーパーやコンビニでサラダチキンや野菜、刺し身などで肌によい栄養を補えます。
ここでは、肌が乾燥しないためのスキンケアのコツを紹介します。具体的なコツは、以下の3つに分けられます。 ・乾燥しないためのスキンケアのコツ1：クレンジング・洗顔 ・乾燥しないためのスキンケアのコツ2：水分補給 ・乾燥しないためのスキンケアのコツ3：油分補給 これから紹介するコツを押さえて、実際のスキンケアに取り入れていきましょう。
高いコスメを使っているから大丈夫。そう思って洗顔を適当に済ませてしまってはいないでしょうか。週に数回のスペシャルケアよりも洗顔などの基本のケアが大切です。
洗顔の目的は肌表面についている汚れを落とし、そのあとのステップのケアの効果を高めること。基本のケアの積み重ねで肌は作られていくからこそ、洗顔が重要であると言えるでしょう。
洗顔方法のポイントの1つ目は水温です。冷水で引き締めながら洗うのがいいと思っている人、反対にバスタイム中にシャワーを直接肌に当てて洗っている人は注意しましょう。冷たい水で洗顔すると皮脂の汚れが落ちにくいだけでなく毛穴の詰まりの原因になります。
さらに、化粧水などの有効成分が肌に行き渡りにくくなってしまいます。反対に熱い湯で顔を洗ってしまうと、皮膚に必要な油分まで洗い流してしまうことになります。少しぬるいかなと感じるくらいのぬるま湯で洗顔することが大切です。
ポイントの2つ目は泡です。洗顔料のCMで見る、おなじみのモコモコの泡。あれは理想的な泡と言えます。
濃密な泡は手と顔の間のクッションとなってくれて、肌に不要な刺激を与えずに済むからです。泡立ての目安は、逆さにしても落ちないくらいの濃密さです。泡が古い角質や毛穴の汚れを吸着してくれます。
ポイントの3つ目は力加減です。汚れはこすることではなく、泡の力で落としています。手は肌の上をすべるだけ、理想は皮膚が動かない程度の力といわれています。シミやシワは紫外線が原因と考える人は多いかもしれませんが、実は摩擦も原因のひとつです。
刺激はできるだけ与えないほうがよいことを考えると、洗顔の回数も少ないほうが良いと言えます。何度もクレンジングや洗顔をしてしまうと、それだけ顔に刺激が加わる機会も増えることになります。忙しい人のあいだでは、拭き取るだけで簡単にメイク落としができる拭き取りシートも人気ですが、これは肌に摩擦を与えてしまうので避けたほうが無難でしょう。
洗顔が終わったら、すぐに化粧水をつけましょう。化粧水は肌に水分を与えるだけでなく、肌を柔らかくして次に使うスキンケアアイテムの浸透をよくするという役割もあります。スキンケアのポイントは水分と油分のバランスを整えることです。
水分はたっぷり、油分は少なくするのが理想です。高い化粧水だと長持ちさせるために少しずつ使いたいというのが人情です。しかし、とあるデータでは化粧水を使う量が少ないと、肌に刺激を与えてしまうリスクが高まるだけでなく、肌内部の水分増加率も低いことがわかっています。したがって、化粧水は2～3回に分けてたっぷりと使うようにしましょう。
しかし、とあるデータでは化粧水を使う量が少ないと、肌に刺激を与えてしまうリスクが高まるだけでなく、肌内部の水分増加率も低いことがわかっています。したがって、化粧水は2～3回に分けてたっぷりと使うようにしましょう。
化粧水は自分の肌質に合ったものを選んでください。乾燥肌の人は、さっぱりタイプやニキビ肌タイプのものを選んでしまうと乾燥しやすくなってしまうため、注意しましょう。乾燥肌の人に向いているのは、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合されているものです。
一方、乾燥していると肌が敏感になる傾向があります。乾燥しているときはアルコール、ビタミンC誘導体、アルブチン、ハイドロキノン、香料などの刺激になりやすい成分が含まれていないかチェックしましょう。
肌が敏感になっているときに新しいアイテムをつける場合、パッチテストを行うのがおすすめです。パッチテストは、ひじの内側などの目立たないデリケートな部分で行います。乾燥が気になるときは、ブースターオイルを使うと化粧水が肌に浸透しやすくなります。
ブースターオイルを使うときは、オイル、化粧水の順番です。水分補給をしっかりできたら次のステップに進みましょう。
化粧水で肌を保湿したら、肌の内部に入れた水分を蒸発させないため、外の刺激から肌を保護するためにしっかりと肌表面に蓋をしましょう。油分の補給にはオイルやクリームを使います。目元や口元などの乾燥しやすい部分は、細かい部分まで重ね塗りするのがおすすめです。
特に年齢を重ねると、肌はさらに乾燥しやすくなりますのでセルフケアが大切になっていきます。スキンケアはクレンジング、洗顔、ブースターオイル、化粧水、美容液、クリームまたはオイルの順番で行いましょう。
基本のスキンケアで物足りないときは、乾燥が気になる部分に化粧水をたっぷりつけてからパックしたり、保湿力の高いクリームを使ったりするなど、季節に応じたスペシャルケアをするのもおすすめです。乾燥対策としてメイク前には季節を問わずUVケアを行うことも忘れないようにしましょう。
肌が乾燥するのは、スキンケア以外のことが原因になっていることもあります。主に睡眠不足やストレス、栄養不足は乾燥肌の大きな原因だといわれています。皮膚のターンオーバーは睡眠中に行なわれるにもかかわらず、睡眠時間が足りないと肌を修復する時間がなくなってしまうためです。
また、ストレスを溜めることも、ターンオーバーの乱れにつながります。肌の修復や再生には原料となるタンパク質やビタミン、ミネラルも欠かせません。乾燥肌が気になる人は、生活習慣を見直してみることも大切です。
また、空気が乾燥する時期は意識的に加湿をするように心がけましょう。身体が冷えて血行が悪くなると肌の乾燥が進みます。身体を冷やさない服装、食べ物、運動を取り入れると大きな改善が期待できます。ただし、ヒリヒリやかゆみ、赤み、大量の吹き出物、発疹などの症状があまりにもひどいときにはためらわずに受診するようにしてください。
肌が乾燥している人の場合は、以下のポイントに気をつけましょう。 ・熱すぎないお風呂につかる ・スキンケアアイテムは保湿力のあるものを選ぶ ・肌をこすらない 肌が乾燥しがちな方は、必見の内容です。
お風呂の温度が40度を超えると、肌が乾燥しやすくなる可能性があります。これは、肌の保湿成分が出てしまうと考えられているためです。湯船には血行をよくするメリットもありますが、お風呂の温度や入浴時間も配慮することも大事です。
また、お湯の温度や入浴時間にまで気が回らないとしても、お風呂から上がった後はすぐに保湿をしましょう。お風呂から上がった後は、肌が無防備な状態です。放置していると肌の乾燥が進むため、すぐにでも保湿をすることが重要です。
肌をきれいにするうえで欠かせないのが、保湿です。乾燥肌はもちろんのこと、脂性肌の方であっても保湿は欠かせません。すでに皮脂が分泌されているからといって、放置するのは脂性肌を悪化させる原因となります。
乾燥した肌はバリア機能が低下していて、刺激に敏感なため必ず保湿をしてください。湿度と気温が下がって乾燥しやすい秋と冬であれば、使用するスキンケアを変えてみるのもおすすめです。
肌をこするのは刺激となり、バリア機能を弱めて乾燥させる原因となります。したがって、摩擦をしないよう心がけてスキンケアをしましょう。洗顔のときは泡で優しく洗い、顔を拭くときはタオルで優しく肌を押さえてください。
そして保湿をするときも、指の腹で円を描くようにして肌に馴染ませていきましょう。
本記事では、乾燥を防ぐスキンケアを紹介しました。肌が乾燥する原因はさまざまですが、いずれも重要なのは保湿ケアです。乾燥したままの肌は外部からの刺激に敏感になっており、肌トラブルを引き起こしやすい状態です。
本記事で紹介したポイントやコツをもとにして、きれいな肌を目指しましょう。
