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スキンケアアイテムを使えば、肌をすこやかに保てると思っている方も多いでしょう。 しかし、誤った使い方でケアを続けていても、期待するほどの変化は期待できません。スキンケアアイテムの働きを十分引き出すためには、スキンケアのやり方とタイミングがとても重要です。
ここでは、スキンケアの働きを引き出す適切なタイミングについて詳しく解説していきます。
そもそも、タイミングによってスキンケアの目的は大きく異なります。朝のスキンケアは就寝中の汗や汚れを落とし、肌を保湿して紫外線から守る目的があります。
一方、夜のスキンケアはほこりやメイクを落とし、日中のダメージから肌をケアするものです。また、目的が異なるため、使用するスキンケア製品も変わってきます。肌を美しく保つためには、朝、夜にかかわらず正しいスキンケアが大切です。
ここでは、朝にスキンケアをする適切な手順を紹介します。主な手順は、5つに分けられます。これから紹介するスキンケアを押さえて、朝に実践していきましょう。
起床後は、寝ている間にかいた汗や皮脂を洗顔で落としていきます。洗顔をするときは、しっかりと泡立てて肌を擦らないようにするのがポイントです。 ぬるま湯で、泡が残らないようにしましょう。なお、すすぎ残しは肌荒れや肌トラブルの原因となるため、注意してください。洗顔後は、タオルを肌に当てて優しく水分を取ります。
次は、失われた水分を化粧水で補っていきます。化粧水を使うことできめ細かい肌になるうえ、日中のホコリや紫外線からも肌を守ってくれる効果があります。また、化粧のノリも良くなるため、朝でも化粧水を塗るようにしましょう。
なお、化粧水自体には肌を保湿する効果はありません。したがって、次に紹介する手順も行いましょう。
化粧水のあとは美容液やオイルを使用して、重点的に保湿をします。とはいっても、美容液やオイルは必ず使わなければならないものでもありません。
ただし、使うことでくすみやシミの予防が可能です。アイテムによっては夜だけ使ったほうがいいものもあるため、事前に確認しておきましょう。
次は乳液やクリームを付けて、皮膚の水分、油分を補い保ちます。脂性肌の場合は乳液やクリームを避ける方もいますが、乾燥の原因となります。軽いテクスチャのものを使用して、乾燥を防ぎましょう。
なお、乾燥肌の方に関しては、しっかりと保湿できるものを使うのがおすすめです。特に乾燥しがちな目元や頬はしっかりと塗り、皮脂が多い鼻やおでこは薄めで問題ありません。しっかり保湿をすることで、化粧崩れを防げます。
最後に、日焼け止めを塗ります。日焼け止めは化粧下地を塗る直前に使用するのが基本です。また、たっぷりと塗りましょう。ただし、日焼け止めの他に下地やコンシーラーなど、ベースメイクの工程が多いと化粧崩れしやすくなります。
ここでは、夜にスキンケアをする適切な手順を紹介します。夜のスキンケアは日中のダメージから肌をケアして、外気でついた汚れを落とすのが目的です。それでは実際に、詳しい手順を見ていきましょう。
クレンジングでメイクや皮脂汚れをしっかりと落とします。クレンジングのおすすめタイミングは、入浴後です。毛穴が開いており、汚れも落ちやすい状態となっています。適量を手にとって、メイク残りがないよう、円を描くように優しく落とします。メイクや皮脂汚れが残っていると、肌トラブルになるため注意してください。
次に洗顔料をしっかりと泡立てて、洗顔をしていきます。洗顔では、クレンジングで取れなかった汚れや、古い角質を除去できます。肌へのダメージを最小限にするためには、肌を擦らないことが大切です。また、皮脂の分泌が多い鼻とおでこ、顎は重点的に洗いましょう。洗顔後は、タオルで優しく顔を拭いてください。
ため、なるべく早くスキンケアに取り組みましょう。また、肌が温かいときに保湿をすることで、化粧水や美容液、クリームなどが浸透しやすくなります。化粧水を付けた後は、手のひらで押さえてより浸透させましょう。
日中のダメージをケアするために、美容液やオイルを塗ります。ただし、美容液やオイルは必ず必要なものでもありません。シミやシワなどが気になる方、予防したい方は効果がありますが、気にしない方はなくても問題ありません。
また、美容液やオイルは高価なものもあるため、量をためらう方もいるでしょう。しかし、少なすぎる量は十分な効果を発揮できないため、必ず規定量を守るようにしてください。塗り終わった後は、手のひらで肌にしっかりと浸透させてください。
最後は乳液やクリームをつけて、皮膚の乾燥を防ぎます。夜は紫外線がなく、メイクを行う必要もないため日焼け止めを塗る必要はありません。保湿を重点的に行なっていきましょう。特に乾燥しがちな秋や冬は、いつもとは違うクリームを使うのもいいでしょう。
スキンケアは朝晩の1日2回行うのが一般的ですが、特に力を入れたいのが夜のスキンケアです。それは、私たちが夜寝ている間に分泌される成長ホルモンの恩恵を受けるためです。成長ホルモンとはその名の通り、成長期の子供の骨や筋肉の成長を助ける、内臓を強くするのに働くホルモンです。
成長ホルモンは、大人になってある程度成長が止まっても分泌されており、免疫力を高めたり、肌細胞の代謝を促したりとさまざまな働きを持ちます。つまり、美肌やアンチエイジングのためにも欠かせないホルモンです。
また、私たちの肌は紫外線やホコリ、ストレスなど外側、内側からのダメージを日々受けています。それらのダメージが蓄積されると肌の水分と油分のバランスが崩れ、ニキビやシミができるなど肌トラブルにつながります。
そこで、肌をすこやかに保つためには肌の再生力が大事です。ダメージを受けた肌細胞は、成長ホルモンによって再生、修復され、トラブル発生を防いでくれています。そして、成長ホルモンが活発に分泌されるのはぐっすりと熟睡している時間だけです。
このことから、朝は日中受ける紫外線などのダメージから肌を守るケア、夜は肌にたっぷりと栄養を与えて肌の生まれ変わりを助けるケアが理想です。夜にしっかりスキンケアをしておくと、成長ホルモンの働きを後押しし美肌作用を高めることができます。翌朝の肌のハリやメイクのノリも変わってくるでしょう。
角質とは、肌の表面を覆っている肌細胞のことであり、肌を外部刺激から保護する役割を担っています。しかし、角質にも寿命があり、その役割を終えると自然に肌から剥がれ落ちて新しい角質が出てきます。これが肌のターンオーバーです。肌を美しくすこやかに保つためには、ターンオーバーが非常に重要です。
ところが、加齢や誤ったスキンケアなどが原因で、ターンオーバーが乱れることがあります。ターンオーバーが乱れると肌が乾燥したり、保湿力が低下したりくすみが目立ったりなど、さまざまな悪影響が出てきます。そこで必要に応じて角質ケアを取り入れることで、ターンオーバーを整えることが可能です。
また、角質ケアを行う場合、朝よりも夜が適しています。それは、朝起きがけの肌はとてもデリケートな状態だからです。肌が過敏な状態で角質ケアを行ってしまうと、肌を保護する働きが低下してしまいます。
その結果、日中の紫外線やホコリによるダメージを受けやすくなるのです。さらに、刺激に対して弱くなっている肌にメイクをしてしまうと、肌荒れやトラブルを起こすリスクも高まります。
スキンケアの効率を高めるためには、それぞれのケアを適切なタイミングで行うことです。クレンジングや洗顔は入浴中にするのがおすすめです。帰宅してからすぐにメイク落としや洗顔をする人もいますが、入浴中にも顔を洗うことになるため、肌が乾燥しやすくなっています。
また、入浴前や入浴後すぐにメイク落としや洗顔をするのも、肌乾燥をすすめる原因になります。そもそも、クレンジングや洗顔後は肌の水分が蒸発しやすく、乾燥しやすい状態です。そのため、メイク落としや洗顔は入浴の最後に行うのがベストです。
なお、入浴後のお肌は猛スピードで水分が逃げていくため、お風呂から上がってからすぐに保湿をしましょう。入浴後から保湿までの時間が空いてしまうと、それだけ肌の乾燥がすすみます。肌が乾燥すると角質が硬くなり、化粧水やスキンケアアイテムのなじみも悪くなってしまいます。肌を乾燥から守りすこやかに保つためにも、素早い保湿ケアを習慣にしましょう。
肌を乾燥から守りすこやかに保つためにも、素早い保湿ケアを習慣にしましょう。
スキンケアの効果を実感するためには、スキンケアアイテムの使い方やタイミングを重要視することが大切です。適切な使い方とタイミングを知ることで、肌の保湿や新陳代謝の働きを促すことが可能になります。
スキンケアの知識を身に付けて、肌をすこやかに保ちましょう。
