今日から始める乾燥肌対策！インナーケアも大切に

乾燥肌の対策をするのならば、まずは普段のスキンケアのやり方を見直してみることから始めましょう。最初に、スキンケアの基本となる洗顔です。洗顔は、ぬるま湯でやさしくクレンジングをしてからしっかりと泡立てた洗顔料でやさしく洗っていくことが基本となります。クレンジングも洗顔も基本的に1回のみで、肌に刺激を与えないようになるべくやさしく洗うことが大切です。このとき、洗顔料が自分の肌質に合ったものであることは大前提となります。洗顔のやり方が合っていても乾燥肌が改善されない場合は、洗顔料の見直しから進めていくといいでしょう。特に、肌が敏感になっている場合は肌になるべくやさしい成分を使った洗顔料がおすすめです。

洗顔後は、保湿ケアも見直してみましょう。保湿ケアでは、化粧水や美容液、乳液、クリームを使うケースがほとんどです。毎日これらを適量しっかりと使用していくことで、効果的な保湿をすることができます。これらのスキンケアにオイルを活用する方法もあります。ブースターとして、化粧水前にオイルを用いることや、乾燥した部分クリームではなくオイルを使うなどの方法があります。化粧水前に使うブースターオイルは、アルガンオイルがおすすめです。ブースターオイルとしてアルガンオイルを使うことで、その後の化粧水や美容液をより肌に浸透させることができるのです。効率的でより質の高い保湿ケアをするためには、こうしたスキンケアの見直しが重要な意味を持つといえます。

体が冷えていることも、乾燥肌の原因となります。体温が低下すると、血行が悪くなってしまいます。血液は全身に酸素や栄養を運ぶ役割を担っているので、血行が悪くなるということは肌へ十分な栄養や酸素が行き渡らなくなるということになるのです。すると、健康な肌を形成するための栄養が不足してしまうとともに、ターンオーバーが乱れて肌が乾燥しやすくなります。水分を肌の中で保持するためには、十分な栄養が欠かせない要素なのです。

そこで、体を冷やさないための工夫が必要です。冷たいものや生野菜のとりすぎには注意をして、なるべく温かいものをとっていきましょう。また、運動不足も血行が悪くなり体の冷えを招く原因となります。毎日、できる範囲で適度な運動をしていくように心がけていきましょう。体を温める工夫としては、毎日湯船に浸かることが効果的です。湯船に浸かると、体を芯から温めることができます。そこで、毎日時間の許す限り湯船に浸かる習慣をつけていくといいでしょう。また、衣服などで上手に体温調節していくことも有効となります。