オイリー肌の人は、スキンケアだけでなく食生活の見直しも重要です。肌は食事から摂取した栄養によってつくられるため、栄養バランスのよい食事をとらないと健康な肌は手に入りません。特に気をつけたいのが、脂っこい食事です。脂っこく油分を多く含む食事は、オイリー肌を助長させてしまうおそれがあります。どうしても食べたい場合は、食べすぎないこと、または脂がのった魚などの食材にかえることも効果的です。そして、必要な栄養素をバランスよくしっかりと摂取できるように、健康的な食事を目指しましょう。
また、ストレスをためないことも大切なポイントです。ストレスはちょっとしたことで毎日蓄積されていきます。たとえストレスをためている自覚がなくても、知らずにたまってしまうのがストレスです。そこで、少しずつストレス解消ができるように日頃の生活習慣を見直してみましょう。趣味の時間を設けるとか、自分を甘やかすリラックスタイムをつくるとか、なんでもいいのです。たった30分ほどでもストレスは劇的に緩和されていくでしょう。さらに、睡眠をしっかりとることも欠かせません。十分な睡眠は、肌の回復やストレスの軽減という効果が見込めます。十分な睡眠時間を確保することはもちろん、質のよい眠りが可能な環境づくりも有効です。快適な室温・湿度を保ったうえで、身体を締め付けない寝衣・寝具を選んでしっかり眠れるようにしましょう。