顔の乾燥対策！自宅と外出先でできるケアと予防法

顔の乾燥が起こる原因では、まず外的要因が挙げられます。顔は洋服などでカバーされていないこともあり、常に空気に触れる状態となっています。そのため、空気が乾燥していると肌の水分がどんどん失われてしまうのです。また、紫外線による影響も受けやすいことから、肌にダメージを受けやすいと言えます。肌がダメージを受けると乾燥しやすくなるため、紫外線も見逃せない乾燥の要因なのです。さらに、間違ったスキンケアによって肌に負担がかかっていることも原因として考えられます。適切なスキンケアを行わなければ、肌の乾燥を助長させることにもなりかねないのです。間違ったスキンケアを続けていると肌への負担が大きくなり、乾燥が進んでしまうこともあるので注意する必要があります。

こうした外部からの原因のほかに、身体内部の原因も考えられます。まずは、身体の冷えによる血行不良です。血行が悪くなると、肌に充分な栄養が届かなくなったり身体のリズムが乱れてしまったりします。すると、肌の水分を保持するために欠かせない皮脂の分泌が減ってしまい、肌が乾燥してしまうのです。この状態では、どんなに水分を補ったとしても保湿力が低下しているため、乾燥は改善しにくくなります。生活習慣が乱れているケースでも、肌の保湿力やバリア機能が低下するために肌の乾燥は起こりやすくなります。乾燥が起こる原因は、自分自身がつくっている可能性もあるのです。

顔の乾燥は、日々の生活習慣も大きく影響しています。いくらスキンケアで乾燥対策をしていても、生活習慣が乱れていては乾燥の改善は見込めません。乾燥を予防するためにも、生活習慣はできる限り改善していきましょう。肌を健康な状態に保つためには、栄養バランスの良い食事をしっかりと食べることが大切です。食事から得た栄養で肌は成り立っているため、さまざまな栄養をバランス良く取り入れて健康な肌を作る必要があるのです。また、十分な睡眠を心がけることも大切です。肌や細胞の修復は主に睡眠中に行われるため、睡眠が少なくなると肌の状態が悪くなってしまいます。十分な睡眠時間を確保し、快適な寝室環境を整えて質の高い睡眠を取りましょう。

ゆっくりと入浴することも、乾燥の予防や対策としてとても有効な方法です。入浴時には肌がとても潤った状態になるうえに、心身ともにリラックスできて肌も良い状態になりやすいのです。温度は40度くらいを目安として、15分程度浸かると効果的です。忙しくてなかなか時間が取れないという人も、定期的にゆっくり入浴する時間を取ると良いでしょう。そして、ストレスを溜めないことも重要なポイント。ストレスが溜まると、自律神経系が乱れてターンオーバーが乱されます。すると、肌は保湿力やバリア機能が低下してしまい乾燥しやすくなってしまうのです。一見乾燥とは無縁に見えるストレスですが、こまめに発散してターンオーバーを整えていく心掛けが大切です。タバコは肌にとって害でしかないので、乾燥対策のためにも控えたほうがいいでしょう。

顔が乾燥してしまう原因は、さまざまなものが考えられます。それは、空気の乾燥などの外的要因だけではありません。生活習慣次第では、自分自身で乾燥を促進させている可能性もあるのです。

そこで、乾燥対策は身体の中と外の両方から行っていきましょう。また、工夫を凝らして場所を問わず顔の乾燥対策をこまめに行うことも有効です。できることから対策を始めて、乾燥しにくい肌を目指しましょう。