3つ目の利点は、むくみが取れることです。女性は普段ヒールを履いている人も多く、男性よりも筋肉量が少ないので冷え性やむくみの悩みを抱えている人は少なくありません。立ち仕事をしている人のなかにも、足のむくみが気になっている人は多いでしょう。そんな悩みを持っている人こそボディマッサージはおすすめです。血行やリンパの流れがよくなるので、体のむくみが取れやすくなります。
ボディマッサージというと難しく聞こえるかもしれませんが、気負う必要はありません。足のむくみ取りを目的にマッサージをする場合を見ていきましょう。まず、足裏や足の甲を指で押してほぐします。そして、足首を回します。内回しと外回しをセットで行うとよいでしょう。次に、ボディオイルをつけた手のひらを足首からふくらはぎ、太ももに向かってやさしく滑らせていきます。ポイントは下から上に向かってマッサージをすることです。特に、足首から内股にかけてマッサージをするとリンパの流れがよくなります。
マッサージのときは強い力を入れる必要はありません。リンパを意識すれば軽くなでるだけでも、十分にマッサージ効果を感じることができます。マッサージの方法が合っているのか自信がない人は、何か1冊マッサージの本を買ってみてもよいですし、インターネットの動画を参考にしてみるとよいでしょう。